Catégorie  Technique

Farmer Walk, l'exercice de musculation qui transforme votre corps en machine de puissance et d'endurance. Apprenez comment l'exécuter correctement, quels muscles sont sollicités, et comment l'intégrer dans vos entraînements pour des résultats impressionnants.

Alors que le soleil se lève à peine, un éclat argenté traverse la salle de gym encore silencieuse. Ce ne sont pas encore les projecteurs qui illuminent les lieux, mais la barre de musculation parfaitement alignée sur le support. Vous…

De nombreuses personnes se rendent en salle de sport pour s’entrainer et entretenir leur bien-être physique. Toutefois, pour réussir cette remise en forme dans ces établissements sportifs, vous devez connaître certaines astuces. Découvrez ici quelques-unes de celles-ci.  Concentrez-vous sur vos…

Peu de temps après avoir mis en place une routine d'échauffement structurée pour mes entraînements au développé couché, je me sentais plus préparé à gérer des poids plus lourds en toute confiance pendant mes séances de musculation. Alors c’est quoi un bon échauffement pour le développé couché ?

Le rugby fait partie des sports les plus pratiqués au monde. Très exigeant, c’est une activité qui demande à la fois force physique, agilité et intelligence tactique. Pour exceller sur le terrain, les joueurs doivent nécessairement maîtriser certaines techniques fondamentales.…

L’escalade peut te rendre fort, très fort ! Tu le savais ça ? C’est un sport qui demande énormément de force aux bras, avant-bras, abdos et surtout, le dos ! Alors pourquoi ils sont si fort ? Est-ce que l’escalade peut t’aider à prendre plus force ?

Généralement, la poitrine agit en conjonction avec les épaules et les triceps, ce qui la rend difficile à cibler avec des exercices composés comme le développé couché, et nécessite souvent une isolation pour obtenir un développement complet de la poitrine.

Vous avez sûrement tous entendu parler d'athlètes de force athlétique qui soulèvent toujours des poids lourds, repoussent leurs limites et se plaignent trop souvent de blessures ou de douleurs régulières. Est-ce une partie naturelle du sport ? La force athlétique est-elle trop dure pour le corps ? Quels sont les dangers de la force athlétique ?

Le powerlifting est un sport qui demande une grande force et une discipline de fer. Étant très exigeant physiquement, elle demande des efforts accrus. En conséquence, cela augmente les risques de blessures importantes. Mais peut-on dire que le Powerlifting endommage les articulations? Essayons ensemble de répondre à la question en voyant ce qui pourrait mal tourner.