Catégorie  Technique

Tout savoir sur les tractions lestées : Le guide ultime pour booster votre force

homme musclé qui fait une traction lestée avec un gilet lesté militaire
Les tractions, un exercice classique, mais avez-vous déjà tenté les tractions lestées ? Si vous cherchez à repousser vos limites, à gagner en force et à transformer votre dos, les tractions lestées pourraient bien être votre prochain défi. Dans cet article, nous plongeons dans le monde des tractions lestées, de la technique aux records mondiaux. Prêt à soulever plus que votre propre poids ?

Tempo en Musculation : la méthode d’entraînement pour progresser

homme musclé en marcel qui fait un développé incliné
Le tempo en musculation, c'est comme le rythme d'une chanson : il donne le ton et la cadence. En termes simples, c'est la vitesse à laquelle vous réalisez vos mouvements pendant un exercice. Mais pourquoi est-ce si important ? Comment un simple changement de rythme peut-il transformer votre entraînement et vos résultats ? Vous cherchez à donner un coup de boost à votre routine ? Vous vous demandez comment maximiser chaque répétition ? Alors venez découvrir si le tempo en musculation est réellement pertinent pour votre progression ou non !

Tout savoir sur le Goblet Squat

femme sportive qui fait du goblet squat
Le Goblet Squat, est une variante du high bar squat classique qu’on voit partout dans les salles de sport. Alors le Goblet Squat, c’est un exercice plus rare mais tout aussi efficace pour avoir des grosses cuisses. Voyons dans cet article, comment faire le goblet squat, pourquoi est-il si efficace. Puis nous allons voir cette exercice est excellent face à des variantes.

Farmer Walk pour un corps musclé et fonctionnel

Homme à la salle de musculation qui fait l'exercice du farmeur walk
Farmer Walk, l'exercice de musculation qui transforme votre corps en machine de puissance et d'endurance. Apprenez comment l'exécuter correctement, quels muscles sont sollicités, et comment l'intégrer dans vos entraînements pour des résultats impressionnants.

5 astuces pour profiter pleinement de vos séances en salle de sport

un homme qui court sur des tapis de courses dans une salle de musculation

De nombreuses personnes se rendent en salle de sport pour s’entrainer et entretenir leur bien-être physique. Toutefois, pour réussir cette remise en forme dans ces établissements sportifs, vous devez connaître certaines astuces. Découvrez ici quelques-unes de celles-ci.  Concentrez-vous sur vos…