Catégorie  Technique

Les tractions, un exercice classique, mais avez-vous déjà tenté les tractions lestées ? Si vous cherchez à repousser vos limites, à gagner en force et à transformer votre dos, les tractions lestées pourraient bien être votre prochain défi. Dans cet article, nous plongeons dans le monde des tractions lestées, de la technique aux records mondiaux. Prêt à soulever plus que votre propre poids ?

Le tempo en musculation, c'est comme le rythme d'une chanson : il donne le ton et la cadence. En termes simples, c'est la vitesse à laquelle vous réalisez vos mouvements pendant un exercice. Mais pourquoi est-ce si important ? Comment un simple changement de rythme peut-il transformer votre entraînement et vos résultats ? Vous cherchez à donner un coup de boost à votre routine ? Vous vous demandez comment maximiser chaque répétition ? Alors venez découvrir si le tempo en musculation est réellement pertinent pour votre progression ou non !

Vous cherchez un exercice simple mais redoutable pour travailler vos triceps et pectoraux sans matériel coûteux ? Laissez-moi vous présenter les dips sur chaise. Un classique souvent négligé, mais dont les résultats parlent d'eux-mêmes.

Salut à tous ! Vous êtes prêts à sculpter ces deltoïdes ? On se penche aujourd'hui sur l'élévation frontale, un exercice classique mais ô combien efficace. Suivez le guide !

Prêts à booster votre force au poids de corps avec un exercice qui envoie du lourd? Accrochez-vous, car on va parler des tractions australiennes, l'exercice sous-estimé qui transforme votre dos et vos bras tout en respectant vos articulations!

Vous cherchez un exercice pour travailler efficacement votre dos ? Le rowing inversé est une excellente option ! Découvrez tout ce qu'il faut savoir pour maîtriser cet exercice polyvalent.

Le Goblet Squat, est une variante du high bar squat classique qu’on voit partout dans les salles de sport. Alors le Goblet Squat, c’est un exercice plus rare mais tout aussi efficace pour avoir des grosses cuisses. Voyons dans cet article, comment faire le goblet squat, pourquoi est-il si efficace. Puis nous allons voir cette exercice est excellent face à des variantes.

Farmer Walk, l'exercice de musculation qui transforme votre corps en machine de puissance et d'endurance. Apprenez comment l'exécuter correctement, quels muscles sont sollicités, et comment l'intégrer dans vos entraînements pour des résultats impressionnants.

Alors que le soleil se lève à peine, un éclat argenté traverse la salle de gym encore silencieuse. Ce ne sont pas encore les projecteurs qui illuminent les lieux, mais la barre de musculation parfaitement alignée sur le support. Vous…

De nombreuses personnes se rendent en salle de sport pour s’entrainer et entretenir leur bien-être physique. Toutefois, pour réussir cette remise en forme dans ces établissements sportifs, vous devez connaître certaines astuces. Découvrez ici quelques-unes de celles-ci.  Concentrez-vous sur vos…