Catégorie  Technique

Tout Savoir sur le Halt Deadlift

programme powerlifting deadlift
Bienvenue dans le monde passionnant du halt deadlift, une variante qui révolutionne la manière dont nous abordons le deadlift classique. Cet article est votre guide ultime pour maîtriser cette technique, enrichir votre entraînement et découvrir les avantages uniques qu'elle offre. Préparez-vous à être inspiré et à intégrer le halt deadlift dans votre routine pour repousser vos limites et atteindre de nouveaux sommets.

Overhead Press : Guide complet pour le comprendre, le maitriser et l’intégrer dans votre séance épaule !

homme athlétique qui fait le mouvement de l'overhead press
l’Overhead Press ! On est pas là pour rigoler avec du développé militaire assis tout pépère. Non, non, non ! Ici, on joue dans la cour des grands. Imaginez un peu : soulever des montagnes - ou à défaut, une barre - au-dessus de votre tête comme si vous portiez le monde d'Atlas sur vos épaules. C'est ça, le feeling de l'overhead Press. Un exercice un peu métal qui transforme les mortels en héros. Accrochez-vous parce que ça va dépoter !

Conquérir la vie avec les dips lestés : Techniques, Muscles sollicités, Douleur et Programme

dips lesté : guide complet
Les dips lestés. un exercice vraiment métal. Vous faites un exercice que peu de personne arrive à faire avec son propre poids et vous ajoutez du poids en plus avec une ceinture de lest. Ces poids pendent entre vos cuisses comme si c’était vos bourses. Les dips lesté c’est LE mouvement digne d’un guerrier qui compte conquérir Constantinople. Maintenant, faut-il encore connaître dans le moindre détail cet exercice pour progresser. Et c’est là que j’interviens : explication technique, muscles sollicités, erreur et prévention des douleurs, échauffement et même un exemple de plan d’entraînement pour progresser. Bref la totale. On y va ?

Tout savoir sur les tractions lestées : Le guide ultime pour booster votre force

homme musclé qui fait une traction lestée avec un gilet lesté militaire
Les tractions, un exercice classique, mais avez-vous déjà tenté les tractions lestées ? Si vous cherchez à repousser vos limites, à gagner en force et à transformer votre dos, les tractions lestées pourraient bien être votre prochain défi. Dans cet article, nous plongeons dans le monde des tractions lestées, de la technique aux records mondiaux. Prêt à soulever plus que votre propre poids ?

Tempo en Musculation : la méthode d’entraînement pour progresser

homme musclé en marcel qui fait un développé incliné
Le tempo en musculation, c'est comme le rythme d'une chanson : il donne le ton et la cadence. En termes simples, c'est la vitesse à laquelle vous réalisez vos mouvements pendant un exercice. Mais pourquoi est-ce si important ? Comment un simple changement de rythme peut-il transformer votre entraînement et vos résultats ? Vous cherchez à donner un coup de boost à votre routine ? Vous vous demandez comment maximiser chaque répétition ? Alors venez découvrir si le tempo en musculation est réellement pertinent pour votre progression ou non !