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Tout savoir sur les minimas en force athlétique

les minimas en force athlétique - athlète qui se prépare à faire un squat
Pour faire de la compétition en force athlétique en FFFORCE ou la Fédération Française de Force, il faut faut un total minimum pour accéder à certains compétitions. Il vous faudra aussi trouver votre catégorie selon votre âge et votre poids. Dans cet article, nous verrons ces concepts ensemble !

Les avantages et les inconvénients du powerlifting par rapport à d’autres sports de force

homme qui met des bande de poignet - avantages et inconvénients du powerlifting
Le powerlifting ou « force athlétique » est un sport extrêmement complet. Soulevé de terre, développé couché, squat, il permet à l’athlète de développer de très bonnes capacités physiques. Cette discipline est accessible à tous. Contrairement aux idées reçues, nul besoin d’être une montagne de force pour démarrer. Un entraînement régulier et une bonne discipline permettent de vite progresser et d’être même surpris par ses résultats. Mais qu’apporte concrètement le powerlifting pour son pratiquant? Et à l’inverse quels risques encourt celui-ci ?

Cycle de force : entraînez-vous pour devenir plus fort

cycle de force powerlifting
Le cycle de force est un plan d'entraînement qui vise à augmenter la force musculaire en utilisant des exercices de musculation spécifiques et en augmentant progressivement les charges de travail. Voyons ensemble les avantages, les erreurs et les étapes clés pour savoir faire un cycle de force en musculation.

Le programme de soulevé de terre : devient plus fort en 4 semaines

homme musclé qui soulève une barre au deadlift
Le soulevé de terre est un exercice polyarticulaire complexe et dur à maîtriser. Il est encore plus compliqué de soulevé des charges très lourdes sans se blesser ou négliger la technique. Je te propose alors un programme de powerlifting focus sur le deadlift pour que tu améliores ta technique et tes performances sur ce mouvement !