Catégorie  Programme

Pour faire de la compétition en force athlétique en FFFORCE ou la Fédération Française de Force, il faut faut un total minimum pour accéder à certains compétitions. Il vous faudra aussi trouver votre catégorie selon votre âge et votre poids. Dans cet article, nous verrons ces concepts ensemble !

Le powerlifting ou « force athlétique » est un sport extrêmement complet. Soulevé de terre, développé couché, squat, il permet à l’athlète de développer de très bonnes capacités physiques. Cette discipline est accessible à tous. Contrairement aux idées reçues, nul besoin d’être une montagne de force pour démarrer. Un entraînement régulier et une bonne discipline permettent de vite progresser et d’être même surpris par ses résultats. Mais qu’apporte concrètement le powerlifting pour son pratiquant? Et à l’inverse quels risques encourt celui-ci ?

L'IA dans le domaine de la musculation existe depuis un certain temps, mais jusqu'à présent, elle n'était pas si bonne. Les choses sont en train de changer, et rapidement.

Le cycle de force est un plan d'entraînement qui vise à augmenter la force musculaire en utilisant des exercices de musculation spécifiques et en augmentant progressivement les charges de travail. Voyons ensemble les avantages, les erreurs et les étapes clés pour savoir faire un cycle de force en musculation.

Le soulevé de terre est un exercice polyarticulaire complexe et dur à maîtriser. Il est encore plus compliqué de soulevé des charges très lourdes sans se blesser ou négliger la technique. Je te propose alors un programme de powerlifting focus sur le deadlift pour que tu améliores ta technique et tes performances sur ce mouvement !

La musculation permet d'acquérir un physique esthétique avec le développement des fibres musculaires pendant une séance à la salle de sport. Mais comment tu peux améliorer ta force musculaire et ta puissance ? Ici, découvre comment faire à l'aide de 5 questions pour la prise de force !

Panagiotis Taridinis alias ThePanash est athlète de powerlifting qui partage ses connaissances sur les réseaux sociaux. Mais connaissez-vous ses performances incroyables ?

Le powerlifting est une pratique sportive très compliqué pour optimiser sa progression, voici 5 choses que tu fais probablement qui peuvent t’empêcher de progresser. Ici, évalue si tu fais souvent ces erreurs et corrige-les pour devenir plus fort.

La surcharge progressive est une technique pour progresser sur une longue durée et mesurer cette même progression en musculation et surtout en powerlifting.

Pourquoi tu devrais faire du powerlifting ? C'est un sport qui vas te rendre fort, mais pas seulement ! Découvre donc les avantages de la pratique du powerlifting.